Кога нещата ще се върнат към нормалното? Експертите казват, че това е грешният въпрос насред COVID-19.
Пандемията на коронавируса промени света и остави безброй хора, копнеещи за предпандемичен начин на живот.
„Нашите мозъци наистина са много нетърпеливи да се върнат към нормалното, да се върнат към януари 2020 г.“, каза д-р Глеб Ципурски, главен изпълнителен директор на експерти по избягване на бедствия и автор на книга за адаптирането към „новото абнормално“ на COVID-19, съобщават от USA TODAY.
Но това просто не е възможно. Някои загуби през последните месеци са постоянни. Междувременно тъмният надвиснал облак от риск от коронавирус ще се задържа – вероятно с години, споделя Ципурски
„Нормалност“ означава различни неща за различните хора. Трагично е, че за стотици хиляди американци животът преди пандемията ще включва любим човек, който е починал от COVID-19 тази година.
Докато вирусът продължава да се разпространява, доскоро нормалните дейности като посещение на бар, присъствие на претъпкан концерт или дори домакинство на семейно събиране през празниците, ще продължат да носят значителни рискове. И тези рискове не са само за вашето здраве, подчерта Ципурски.
Преди месеци експертите препоръчаха да приемем скръбта с отворено обятия. „Добре е да скърбите за загубата на работа, за отложената или виртуална церемония по дипломирането, за любимия ресторант, който затвори.“
Ципурски и Йотинген препоръчват подобно мислене и днес: Важно е да приемем, че известно време тази болест ще продължи да повлиява ежедневието ни.
Йотинген, който е писал подробно за трансформирането на желанията за бъдещето в целесъобразни цели, препоръчва метод, наречен „WOOP“ – или желание, резултат, пречка, план.
Целта: Освободете се от фантазии, които не са възможни или здравословни, за да можете да намерите нови, които можете да постигнете. Мислете конкретно, каза тя. Помислете точно какво ви липсва сред пандемията – Какво всъщност искате?
Това е индивидуален процес, казва Йотинген: „Бъдете креативни и намерете нещо, което е постижимо за вас по време на пандемията.“